Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Sådan holder du din træningsmotivation oppe

Forvandler sommeren dig fra en træningsentusiast til en hængekøjeprofessionel? Her er de tips, der får dig til at sænke dit glas rosé og samle din træningsmotivation op, én gang for alle!

Træn udendørs

Da den svenske sommer kan byde på alt fra haglbyger til hedebølger, er det vigtigt at udnytte de soltimer, der tilbydes. Stop derfor med at vælge mellem lukkede kælder-motionscentre og skønne solbadningstimer ved at flytte træningen udenfor.

Brændende cardio-træning, kropsvægt-baserede styrkecirkler eller luftige intervaller – her sætter kun fantasien grænser, alt sammen samtidig med, at solbrændtheden ikke lider.

Udvid din horisont

Hvem sagde, at "træning" skal bestå af de samme gamle håndvægte, vægtstænger og løbesko?

Gør sommeren til den optimale mulighed for at turde prøve nye træningsformer. Kanosejlads, tennis, ridning, boot camps mm. Hvem ved, måske venter din nye yndlingshobby lige om hjørnet?

Træn med din bedste ven

Stop med at vælge mellem socialt hyggelige arrangementer og fysiske præstationer. Ved at træne med en veninde er der mange fordele, der hjælper både motivationen og træningsglæden til at blomstre.

Synkroniser kalenderne, lav en plan og begynd at blande endorfiner med latter. Vupti, sommerens træningsplanlægning er reddet!

Mand og kvinde i træningsmiljø smiler stort.

Leg dig i form

Sidder du fast i livets logistiske puslespil? Vær ikke urolig.
Selv de mest stressede dage kan være fyldt med et par hurtige runder med vandkampe, fodbold, gemmeleg eller svømmeture.

Kort sagt, se ikke træning som et nødvendigt onde, hvor du er tvunget til at forlade familien. Inviter i stedet de resterende familiemedlemmer og kom i form.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Fruktose er et simpelt sukker, der ofte bruges i gainers, sportsdrikke og barer.
 
Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

En hård start på træning kan nemt føre til at man bliver syg.
 
Sådan påvirkes du af magnesium

Sådan påvirkes du af magnesium

Magnesium har mange vigtige funktioner og fungerer som et modsætning for calcium
 
Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbeder er fulde af nitrater, til gavn for dig, der dyrker udholdenhedssport.
 
Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan forbrænder du fedt, mens du opretholder din muskelmasse.
 
Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Udover den opkvikkende effekt påvirker koffein også dit stofskifte.
 
Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Kan alle blive den stærkeste mand i verden? Magnus Samuelsson om vejen dertil.
 
Fødevarer der sænker kolesterol

Fødevarer der sænker kolesterol

Her får du tips om næringsstoffer og fødevarer, der er gode for kolesterolet.
 
Sådan booster du din træning med sportdrink

Sådan booster du din træning med sportdrink

En sportsdrik består typisk af hurtige kulhydrater og elektrolytter.
 
Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Bedste tips til hvordan du får en flot, frisk & naturlig farve med selvbruner.
 
Sådan opbygger du muskler

Sådan opbygger du muskler

At opbygge muskler kræver hård træning og høje ambitioner.
 
Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Her sætter vi CLA under mikroskopet for at afklare, om det kan lette din kost.
 
Sådan påvirker cholin fedtforbrændingen

Sådan påvirker cholin fedtforbrændingen

Cholin deltager i fedtforbrændingen og kan også påvirke hukommelsesevnen.
 
Derfor har kroppen brug for fibre

Derfor har kroppen brug for fibre

Lær hvad fibre er, og hvilken funktion de har.
 
Sådan laver du din egen håndsprit

Sådan laver du din egen håndsprit

Lav din egen hjemmelavede håndsprit med en simpel opskrift.
 
Så vigtigt er jern for kroppen

Så vigtigt er jern for kroppen

Jeg er et livsnødvendigt mineral - læs mere om, hvad jern gør i kroppen!
 
Sådan tager du på

Sådan tager du på

Her guider vi dig til, hvordan du tager på, og dermed går op i vægt!
 
Sådan beskytter du din hud mod solen

Sådan beskytter du din hud mod solen

Beskyt din hud ordentligt og reducer risikoen for solskoldning.
 
Sådan undgår du de mest almindelige faldgruber én gang for alle

Sådan undgår du de mest almindelige faldgruber én gang for alle

Del 6: Holdbare træningsresultater starter med en holdbar livssituation.
 
Sådan taber du dig - og holder det!

Sådan taber du dig - og holder det!

Vi guider dig til, hvordan du kan lykkes med dit vægttab.