BCAA

BCAA er de essentielle aminosyrer, der forsyner kroppen med byggesten, der bidrager til de muskelopbyggende processer i kroppen. Et tilskud, der er perfekt til dig, der styrketræner, udholdenhedstræner, eller dyrker anden form for træning, og ønsker et tilskud til restitution. Her finder du kosttilskud med BCAA som pulver og som kapsler.

HVAD ER BCAA OG HVAD ER DET GODT FOR?

BCAA står for Branched-Chain Amino Acids, hvilket betyder forgrenede aminosyrer og består af aminosyrerne L-leucin, L-valin og L-isoleucin. De forgrenede aminosyrer er en del af vores proteinsyntese, som er den proces, der giver muskelvækst. En fordel ved BCAA er, at kroppen optager det med det samme, hvilket kan give dig energi og udholdenhed med det samme. Det kan også hjælpe med at reducere muskelnedbrydning under træning og øge muskelrestitution efter træning. Ønsker du en endnu mere opkvikkende effekt, kan du prøve BCAA tilsat koffein. BCAA er perfekt både ved opbygningsfasen og i forbindelse med diæt og kan med fordel indtages ved træning for at hjælpe med at mindske muskelnedbrydningen og fremme restitution og opbygning.

ER DET NØDVENDIGT AT TAGE BCAA NÅR MAN TRÆNER?

Det er ikke et must at tage BCAA så længe du har en anden god proteinkilde i løbet af dagen, som giver dine muskler opbyggende protein. Men hvis du fx træner om morgenen og i fastende tilstand, kan du med fordel drikke BCAA inden træning.

HVORNÅR SKAL MAN TAGE BCAA?

For at få den bedste effekt af BCAA kan du tage det enten før eller efter styrketræning, gerne på tom mave. Ved at undgå indtagelse af aminosyrer tæt på et måltid mindskes risikoen for konkurrence om optagelsen i tarmen. Derudover muliggør dette en hurtigere optagelse af aminosyrerne, hvilket fremmer kroppens evne til at nyde godt af aminosyrernes positive egenskaber.

HVORDAN TAGER MAN BCAA?

BCAA'er fås som pulver og tabletter. BCAA-pulver kommer som regel i mange gode smagsvarianter og er populært at bruge, når du fx vil lave din egen PWO eller hvis du bare vil drikke andet end vand, der også smager godt.

HVAD ER FORSKELLEN PÅ BCAA OG EAA?

EAA (essentielle aminosyrer) indeholder en større mængde aminosyrer sammenlignet med BCAA. Både BCAA og EAA er gavnlige for dem, der ønsker at øge muskelmassen eller forhindre dens nedbrydning. Selvom der er få undersøgelser, der tydeligt viser, hvordan aminosyrer interagerer for at maksimere effekten på proteinsyntesen, kan EAA være gavnlig til at sikre tilstrækkeligt indtag af essentielle aminosyrer. BCAA har den fordel, at det indeholder en højere koncentration af L-leucin og ikke skal konkurrere med så mange andre aminosyrer om optagelse, hvilket muliggør hurtigere optagelse i kroppen. Valget mellem EAA og BCAA er nok ikke afgørende, men det vigtigste er, at der er L-leucin med.


Læs mere
Filtre
Sorter
Mest populære
Filtre
Varemærke
NOCCO12 Svenskt Kosttillskott5 Delta Nutrition1 Optimum Nutrition1 Better You1 Holistic1
Form
Pulver 6
Kapsler 2
Tabletter 1
Sorter
Mest populære
Filtre
Filtre Viser 21 produkter
Varemærke
NOCCO12 Svenskt Kosttillskott5 Delta Nutrition1 Optimum Nutrition1 Better You1 Holistic1
Form
Pulver 6
Kapsler 2
Tabletter 1
Sorter
Mest populære
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
Kampagne
195 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
Core BCAA Caps
60 kapsler
Core BCAA Caps
Kampagne
105 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core BCAA Caps
180 kapsler
Core BCAA Caps
Kampagne
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
BCAA Amino
400 g
Delta Nutrition BCAA Amino
269 kr
NOCCO BCAA
Juicy Ruby Limited Edition, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
San Citro
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Berruba, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Mango, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Golden Era, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Cassis Summer Edition, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Juicy Breeze, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Blood Orange, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Sunny Soda, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Juicy Melba, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Ice Soda, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NOCCO BCAA
Päron, Koffein
NOCCO BCAA
fr. 20 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
RAW BCAA chew
150 tabl
RAW BCAA Mega Chewables
Kampagne
179 kr
BCAA Energy
400 g
Core BCAA Energy
Kampagne
219 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5