Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinfluff med valleprotein

Caseinfluff er godt, men har du ikke prøvet fluff på valleprotein, så er det tid. Perfekt, når du ikke har lyst til din sædvanlige proteinshake, eller når du har brug for at sikre dagens proteinmål med en lækker snack, mellemmåltid eller endda dessert!

Ingredienser
30 gram valleprotein
70 gram frosne hindbær
En lille sjat vand
Sukker, stevia, honning, eller anden valgri sødning (hvis du kan lide lidt ekstra sødme)
Næringsværdipr. portion
Energi145 kcal
Protein24 g
Kulhydrater5,6 g
Fedt1,5 g

Sådan gør du:

Hæld hindbærene i en skål og pisk dem hurtigt, så de bliver grynede. Tilsæt derefter valleprotein, en lille sjat vand og sødning efter smag. Nu er det bare at begynde at piske! I starten kan du lægge et viskestykke over skålen, så du undgår flyvende hindbær.

Massen vil først være grynet. Efter lidt tids piskning vil det blive til en mere klæbrig mørk rosa masse, som derefter puffer op ordentligt og ændrer sig til en lyserød, dejlig og luftig proteinfluff.

Når du tror, du er færdig med at piske, fortsæt lidt endnu, du vil bemærke, hvordan fluffen bliver større. Denne proteinfluff er lige så god under diæt som uden for sæsonen - det lover vi!

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
 
Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
 
Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
 
Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
 
Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein ses som alternativ til valleprotein til de, som ikke vil have protein fra mælk
 
Kasein Mousse

Kasein Mousse

Lækker og cremet kasein mousse - perfekt dessert under diæt!
 
Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
 
Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein: avancere dit proteinindtag

Kasein har et langsomt optag i kroppen.
 
Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
 
Træning & Kost - 7 dages inspiration

Træning & Kost - 7 dages inspiration

Inspiration til 7 dages kost og træning med fokus på muskelopbygning!
 
Bodybuilding del 1

Bodybuilding del 1

Grundlæggende kostguide til dig som vil noget med din bodybuilding.
 
Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er fordelen ved at spise aminosyrer kontra at spise proteinpulver?
 
Opbyg muskler med den rette kost

Opbyg muskler med den rette kost

De vigtigste trin til øget muskelmasse.
 
Avanceret ernæringstiming

Avanceret ernæringstiming

Ernæringstiming, hvordan du kan optimere dine forudsætninger for muskelvækst.
 
Proteinguf med brombær og vanilje

Proteinguf med brombær og vanilje

Lækker proteinrig guf til sommerens desserter!
 
Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan forbrænder du fedt, mens du opretholder din muskelmasse.
 
Restitution efter træning

Restitution efter træning

Præstér på toppen med den rette restitution efter træning.
 
Forvandle fedt til muskler

Forvandle fedt til muskler

Denne artikel handler ikke om kunsten at omdanne fedt til muskler.
 
5 træningstips til øget muskelmasse

5 træningstips til øget muskelmasse

Fem tips til at hjælpe dig med at øge din muskelmasse
 
Sådan opbygger du muskler

Sådan opbygger du muskler

At opbygge muskler kræver hård træning og høje ambitioner.