Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Muffins behøver ikke altid være ubrugelige og til dessert! Her har vi bagt proteinrige og nærende muffins fyldt med lækker fetaost og peberfrugter - perfekt til en dag på stranden, en picnic, eller på farten!

Ingredienser 9 stk
• 1 dl havregryn
• 1 portion Core Instant Oats
• 50 g Core Whey Protein Neutral
• 1 spsk kokosmel
• 1 tsk bagepulver
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk både timian og oregano
• 1 tsk hørfrø
• 1 dl havremælk (eller anden valgfri mælk)
• 1 æg
• 1/2 rød peber, hakket
• 50 g 10% fetaost (eller valgfri fedt%)
Næringsværditil muffins
Energi72 kcal
Protein2,4 g
Kulhydrater5,3 g
Fedt7,3 g

Sådan gør du:

Indstil ovnen til 175 C.

Bland alle tørre ingredienser i en skål.

Bland alle de våde ingredienser, undtagen fetaosten, ned og bland godt.

Hak fetaost og peberfrugter i ønskede store stykker, vend i dejen.

Hæld dejen i silikone muffinsformene eller papir muffinsforme.

Bages i ovnen i ca. 20 minutter.

Tag dem ud, og lad dem køle lidt af, inden du tager en bid.

Ingredienser

 
Instant Oats
 
Core Whey Protein
 
Bagepulver
 
Himalayasalt
 
Munkepeber Pulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Lækre og svampede proteinmuffins

Lækre og svampede proteinmuffins

Prøv disse lækre protein- og mandel muffins med proteinbar i!
 
Alger

Alger

En af naturens mest næringsrige planter er algen, en attraktiv helsekost.