0 produkter
0 kr
Hvad gør protein for din krop? Lær mere med Holistic!
Protein er en livsnødvendig byggesten for kroppen og spiller en central rolle i vores liv. Men hvorfor er protein så vigtigt, og hvilke fødevarer er bedst for at sikre, at vi får de rette proteinkilder gennem maden? Udforsk og lær mere sammen med Holistic!
Dette er en artikel i samarbejde med Holistic.
Holistics tilskud til hverdag og træning.
Derfor er protein så betydningsfuldt
Proteiner spiller en afgørende rolle i kroppens produktion af hormoner, enzymer og endda DNA. Proteiner styrker også strukturen af både hår og negle. Når vi spiser proteinrige fødevarer, oplever vi desuden en længere mæthedsfølelse, og blodsukkerniveauerne holdes stabile - noget der hjælper os med at undgå energidyk og sukkertrang. For dem, der træner meget, er protein særligt vigtigt, da det bidrager til at opbygge og vedligeholde musklerne.
Sådan får du de rette proteinkilder gennem kosten
Ved at spise en varieret kost, der inkluderer forskellige typer proteinkilder, får kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for at fungere optimalt. Her er nogle eksempler på fremragende proteinkilder, du kan tilføje til din kost:
- Bælgfrugter: for eksempel kikærter, bønner, linser og sojabønner
- Animalske produkter: som kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter
- Nødder og frø
- Fuldkornsprodukter
Hvad er aminosyrer?
Proteiner er opbygget af aminosyrer, hvoraf nogle er essentielle, hvilket betyder, at kroppen ikke selv kan producere dem og derfor skal have dem gennem maden. Ved at kende til hvilke fødevarer der indeholder disse vigtige aminosyrer, kan du optimere dit proteinindtag og få gavn af dem!
Fødevarer rige på essentielle aminosyrer
Der er mange næringsrige fødevarer, der er rige på essentielle aminosyrer. Nogle af disse er:
- Sojabønner
- Quinoa
- Æg
- Kyllingebryst
Kosttilskud der understøtter muskelvækst
Tilskud som EAA og BCAA kan være et værdifuldt supplement til kosten, især for dig, der træner. Selvom disse tilskud er effektive, er det vigtigt at huske, at en balanceret og næringsrig kost er den bedste base for sundhed og velvære.
Holistics træningsprodukter - for den kvalitetsbevidste
Holistic tilbyder et bredt sortiment af kosttilskud udviklet til at understøtte både træning og hverdag. Deres produkter, såsom EAA, BCAA, PWO og proteinpulver, udvikles med hjælp fra ernæringseksperter og er baseret på den nyeste forskning.
Holistic Valleprotein til træning og hverdag
Holistic Valleprotein er perfekt både til intensiv træning og som støtte til dit daglige proteinbehov. Vallen kommer fra køer på nordiske gårde i Sverige, Norge og Finland, hvilket sikrer høj kvalitet og renhed.
- Indeholder alle essentielle og ikke-essentielle aminosyrer i en balanceret mængde
- Beriget med fordøjelsesenzymer, der gør proteinet lettere at optage og nedbryder laktose. Det betyder, at det passer til dig, der er lidt eller moderat følsom over for laktose!
- Med tilsat krom for at stabilisere blodsukkeret, hvilket mindsker sukkertrangen og hjælper med at holde energien oppe i længere tid!
Holistic Clear Whey - nu i ny smag!
Clear Whey er et ultrafiltreret valleproteinisolat, fremstillet ved hjælp af en unik membranfiltrering. Med en forfriskende smag, der minder om saft, er det et perfekt alternativ til traditionelle proteinshakes, som ofte er mere mælkede i konsistensen. Prøv nyheden Clear Whey med smag af mango & litchi!
Med renhed og effektivitet i fokus
Holistic tilbyder letoptagelige, højkvalitets tilskud uden unødige tilsætningsstoffer. Deres mål er at hjælpe dig til at have det bedre og maksimere effekten af dine tilskud med produkter, der altid er udviklet med omtanke og en helhedsorienteret tilgang til sundhed.
Kosttilskud til træning og hverdag
Referencer
- Brunnberg, M. Paulun, F. (2017). Moderne Ernæringslære (1. udgave). Svenska Näringsakademin forlag
- Det svenske fødevarestyrelse. (u.å). Protein. Hentet 2023-10-18 fra: Protein (livsmedelsverket.se)
- Madkalkulator.dk. (u.å). Liste over fødevarer, der indeholder mest protein. Hentet u.å fra: Liste over fødevarer, der indeholder mest protein (madkalkulator.dk)