Hvad er NAD?

NAD er et emne, der flittigt studeres inden for anti-aging. Det er et koenzym, som vi selv kan producere i kroppen, men efterhånden som vi bliver ældre falder niveauerne af NAD. Hvad betyder dette for kroppen, cellehelsen og aldring, og er det muligt at påvirke?

NAD, NAD+ og NADH. NAD+ og NADH er forskellige former af NAD. NAD er et interessant emne inden for anti-aging, da niveauerne af NAD falder, når vi bliver ældre.

Hvad er NAD?

NAD, eller nikotinamid adenin dinukleotid, er et koenzym, der har fået stor opmærksomhed de seneste år for sin rolle i kroppens cellefunktion. Når vi bliver ældre, falder vores niveauer af NAD, hvilket menes at påvirke cellefunktionen og føre til aldersrelaterede processer. Derfor er NAD blevet et centralt emne i forskning om anti-aging, da det har haft positive resultater i studier rettet mod cellernes energiomsætning i relation til sund aldring og aldersrelaterede tilstande (1).

NAD+ og NADH – to former af det samme koenzym

Der findes to former af NAD: NAD+ og NADH. Det er NAD+, der oftest forekommer i både forskning og kosttilskud, da det primært er denne form, der forbindes med forbedret aldring og cellehelse. NAD+ er den oxiderede form af NAD og spiller en afgørende rolle for energiproduktionen, DNA-reparationen og flere vigtige processer i vores celler. Det er en elektronacceptor, der opfanger elektroner i processer som citronsyrecyklen og glykolysen. Derefter reduceres den til NADH, en reduceret form af NAD, som fungerer som en elektrondonor, der skaber energi ved at overføre elektroner til andre dele af cellen. At opretholde balancen mellem disse to former er vigtigt for en effektiv energihåndtering i cellerne.

Citronsyrecyklus er et led i cellens energiproduktion og spiller en afgørende rolle for metabolismen af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.

Glykolyse er en biokemisk proces, der nedbryder glukose til pyruvat, hvilket resulterer i energi i form af ATP.

Hvordan fungerer NAD?

NAD+ er altså afgørende for energiproduktionen i cellerne, inklusive glykolysen og citronsyrecyklussen. Det er også involveret i DNA-reparation, og i studier har man set, at det menes at kunne påvirke aldringsprocesser (1). Når vi bliver ældre, falder vores niveauer af NAD, hvilket bidrager til forringelse af cellefunktioner og aldersrelaterede sygdomme (2). Hvis vi er syge eller befinder os i perioder med stress, øges behovet for NAD, samtidig med at kroppens niveauer falder, jo ældre vi bliver.

NAD i forskellige former:

NAD – omfatter både NAD+ og NADH. NAD+ – en oxideret form af NAD, der er med i forskellige metaboliske reaktioner

NADH – en reduceret form af NAD, der spiller en rolle i ATP-produktionen

Sådan får du NAD

For at kroppen kan producere NAD, er der brug for de rette byggesten. Da NAD+ og NADH er afhængige af vitamin B3, niacin, er det vigtigt at inkludere fødevarer i kosten, der er rige på dette vitamin. Niacin findes eksempelvis i kød, fisk, nødder, frø, bønner og grønne grøntsager, og ved at indtage tilstrækkeligt af disse fødevarer kan du hjælpe kroppen med at opretholde niveauerne af NAD. Regelmæssig fysisk aktivitet stimulerer cellernes energiomsætning, hvilket også kan hjælpe med at optimere balancen mellem NAD+ og NADH.

Der findes også kosttilskud med nikotinamidribosid, som er en forløber til NAD+, der kan støtte kroppens egen produktion af NAD+. At øge niveauerne af NAD+ kan indirekte hjælpe med at støtte produktionen af NADH, da NAD+ omdannes til NADH gennem de førnævnte metaboliske processer. Her finder du alle vores tilskud med NAD.

NAD for energiproduktion og cellehelse

Sammenfattende er NAD en vigtig molekyle for energiproduktion og cellehelse, og niveauerne af NAD kan påvirke, hvor godt vores kroppe fungerer under stress og aldring. Kosttilskud med NAD kan være interessante for personer, der ønsker at støtte cellefunktionerne og forbedre energiomsætningen i cellen, da det kan støtte kroppens naturlige funktioner (3). Noget forenklet kan man sige, at NAD+ er ekstra spændende for dem, der ønsker at forbedre cellefunktionen og den langsigtede sundhed, mens NADH kan give hurtigere energiforbedringer og støtte ved fysisk præstation. Det er også et interessant emne for dem, der ønsker at fremme DNA-reparation og modvirke processer relateret til aldring.