Træn med Rasmine Laudrup Dufour

I denne artikel får vi indsigt i, hvordan en uges kost og træning kan se ud for atlet og professionel springrytter Rasmine Laudrup Dufour. Som datter af tidligere professionel fodboldspiller, Brian Laudrup, har kærlighed til sport og træning, altid været en del af livet.

Træn med Rasmine Laudrup Dufour:

1) Dumbbell legraise

2) Planken

3) Dumbbell swing

4) Deadlift

5) Jumping squats

Hvordan ser en typisk uge med træning ud for dig?

En typisk trænings uge for mig kan varriere meget , da jeg har rigtig meget staldarbejde, og samtidig også har 3 heste. Men jeg prøver at komme afsted til styrketræning ihvertfald 3 gange om ugen nede i fitnesscenteret, og så er jeg ihvertfald ude og løbe hver anden dag. Jeg bruger styrketræningen meget til at blive bedre som atlet og til at blive stærkere, og jeg bruger min løbetræning til min kondition og helt klart også til at jeg får alt det tankemylder jeg nogengange har, eller alle de ting vi forholder os til hver dag med at have et firma, at jeg ligesom får clearet fuldstændig oveni bøtten og får frisk luft i ansigt - jeg synes bare det er så dejligt!

Hvordan ser en uge med kost ud for dig?

En typisk uge med kost for mig, ser således ud, at jeg spiser sundt og varrieret. Vi elsker at spise masser af grønt og salat om aften. Jeg er også god til at spise en del slik, men altså, en god blanding af en masse sundt, men også med plads til at tage et stykke kage eller andet. Og så får vi masser af frugt og de gode sunde ting. Vi er generelt rigtig gode til at spise sund, og det er dejligt vi supplerer hinanden - og vi føler faktisk begge, at med den aktive livsstil vi har, så kalder vores kroppe helt naturligt på noget sundt, så det vi gode til at indkoorporere i vores hverdag, og vi kan også tydeligt mærke det, hvis vi ikke gør det! og det er jo også en klar drivkraft bag at have lyst til at spise sundt.

Hvornår begyndte du at træne?

Jeg har nærmest altid trænet! Jeg tror jeg startede med at løbe da jeg var 12 år. Jeg så min far, Brian Laudrup, løbe meget - i og med at han er tidligere professionel fodboldspiller, og jeg så ham altid være ude og træne og ligge på jorden uden foran huset og lavearmbøjninger og mavebøjninger og alt muligt, så jeg fik ret hurtigt lysten til at træne fordi jeg så det så meget der hjemme. Og så har jeg faktisk trænet lige siden - og jeg elsker det! Det stopper jeg nok aldrig med.

Har din far, Brian Laudrup, haft indflydelse på din kærlighed til træning og sport?

Min far har haft kæmpe indflyelse! Både på hvad jeg spiser og hvordan jeg ser ud og min træning. Det er klart, at når man har set sin far være så fit og være atlet hele ens barndom, så har man også selv lyst til at gøre noget ud af det. Jeg kan også mærke på mit liv, hvad træning og sund livsstil gør, og kan se på ham, hvad det har gjort for ham at træne og spise sundt, på hans resultater og karriere. Det er helt klart en drivkraft for mig, at have været inspireret af ham hele livet til at spise sundt og gå op i hvordan man ser ud, og når man så også kan se hvordan han ser ud i dag, så håber jeg da også at jeg ser sådan ud, når jeg bliver ældre!